ウォーキングってなんだろう?

ウォーキング


今さらですが、ウォーキングとはお散歩ではなくて歩く運動です。
「歩く運動」というのだから、健康維持や健康増進が目的。
更にはダイエット運動にもなるのは、知れた話ですよね。
 
最近では、朝、昼、夜問わずウォーキングしている人をよく見かけます。
数年前とは変わり、ウォーキングをしている人がとても増えたので
人びとの健康意識が、とても強くなっているのでしょうね。
  
ウォーキングは、激しい運動とは違い、
自分のペースで出来るので、年齢の制限はない。

だから歩くことが出来る人であれば、誰でも気軽にできることです。
そういったことで、今では中高年に大変人気のある健康運動です。

しかし、「歩く」とは言っても、散歩ではないので、
のんびりダラダラと歩いても意味が無い。

知識を蓄え、必要に応じた内容でしっかり歩きましょう。
ダイエット、運動不足の解消、健康増進などなど・・・
目的を持って長くウォーキングを続けましょう!

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