水分補給は十分に
今さら注意点と言っても、今まで散々注意点を言ってきたようなもの
ですが、敢えて言うならば、水分を十分に補給すること。
一生懸命歩くことに気を取られると、
真夏など脱水症を引き起こしてしまいます。
体の水分が出て行くのは、汗をかくだけではないんですよ。
皮膚呼吸もしています。
口呼吸の時も、口から息を吐き出すときに
息と共に気化した体内水分が出て行きます。
体内水分量が減少すると、血中濃度が高まり、血液がドロドロに・・。
血栓が出来やすくなってしまうので、要注意です。
ですから水は十分取ってくださいね。
スポーツドリンクがお勧めです。
汗で出て行くものは、水分だけでなく、体内の塩分も出て行くのです。
スポーツドリンクは、体への吸収が早く、塩分も取れます。