よし！ウォーキングを始めようと決めたみてやってみたモノの、
三日坊主で終わってしまったり、準備運動、ストレッチをキチンとやって
いなかったがために筋肉痛で動けなくなる。

気温が極端に暑い中、寒い中歩いたことで、逆に体調を崩したり、
健康を害してしまうこともあります。

そんなことにならないように、ウォーキングを始める前の注意点と
アドバイス一覧です♪

ウォーキングを始めるその前に！

◆三日坊主
◆気分転換も必要よ♪
◆準備運動は大事
◆健康管理、健康チェック
◆ウォーキングに適した服装