万歩計

万歩計


一日歩くのには何歩がよいとされているかご存知ですか?
1万歩です。
1万歩って歩いたことありますか?
日常の生活では、普通の主婦は3,000歩も歩いているかどうか
わかりません。
「今日は、よく働いたわぁ〜」と家事をがんばった日でも
万歩計をつけてみると大した歩数ではないのです。
私自身の経験です。

それがウォーキングを始めて、万歩計をつけてみて驚きました。
5,000歩なんてあっという間です。
だいたい1時間歩くと軽く1万歩は一日で歩いています。
この数字は、ウォーキングでだけではありません。
私は起きて着替えてから一日中万歩計をつけていたので
ウォーキングもして、トータルすると1万歩を超えていたと言う
毎日でした。

毎日楽しみながら歩いていると、その1万歩は全然大変ではありません。
ただ歩いているだけではなく、何歩計をつけて 
今日は何歩だったと見て楽しむも、記録につけるもいいでしょう。
必ず1万歩歩かなければならないわけではないですからね。
ただ目標の達成目安として、
数字を見ることもやりがいのひとつとなるはずです。
是非お勧めしますよ!

参考までにですが、
一日に摂取するカロリーから、一日に消費するカロリーを差し引くと
約300キロカロリーが残ります。
この約300キロカロリーが、消費し切れなくて毎日脂肪になって
肥満につながるそうです。
その300キロカロリーを消費しようと思うと、
約1万歩歩くと燃やすことができるそうです。

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